よりよい睡眠のための朝食は「簡単な１杯の味噌汁から」 朝ごはん、食べていますか？？ 朝ごはんを食べるより寝ていたい！昔から食べる習慣がないから今も食べていない！ 朝は食欲がないから食べれない！ そのような声が聞こえてきますね。 ケアラーにとって…

脳内で一番使われている重要ミネラル 「マグネシウム」 マグネシウムは、健康を維持するための主要ミネラルで、カルシウムとともに歯や骨のもとになり、各種の酵素をサポートする働きをしています。 脳が情報を正しく受け渡しできるようにサポートする役割も…

★睡眠の質を高める栄養素 睡眠は、体の中で様々な神経伝達物質やホルモンなどが総合的に働き、人を入眠へと導きます。 主にどのような栄養素が質のよい睡眠に関係しているのか紹介します。 ●GABA γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略語です。 私た…

お酒に酔うことで、気持ちがやわらいで、ストレスを発散出来ると感じたことはありますか？ 「酒は百薬の長」と言われるように、適量のアルコールを飲むことは、体も温まり、心地よくなるなどいい効果をもたらします。しかし、これはあくまでも「適量」を飲ん…

―経済財政運営と改革の基本方針2023― 加速する新しい資本主義 ～未来への投資の拡大と構造的賃上げの実現～ 2023年６月16日、「経済財政運営と改革の基本方針2023 加速する新しい資本主義 ～未来への投資の拡大と構造的賃上げの実現～」が閣議決定されました…