★睡眠の質を高める栄養素 睡眠は、体の中で様々な神経伝達物質やホルモンなどが総合的に働き、人を入眠へと導きます。 主にどのような栄養素が質のよい睡眠に関係しているのか紹介します。 ●GABA γ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)の略語です。 私た…
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