免疫力をアップさせる休日の過ごし方
～自宅で出来る免疫力アップ方法～
仕事においてもプライベートにおいてもお忙しい日々を過ごされているケアラーの皆さん、たまには体に休息を与えていらっしゃいますか？
毎日あくせくと体を動かしていたら、心が満たされたとしても、体は休息する時間がありません。それでは、疲れが溜まって免疫力も低下してしまいます。
一番大切なのは、適度な休息をとること。「休みの日にダラダラするのはもったいない」と思わずに、たまには思いっきりダラダラしてみましょう。
【免疫力が低くなる】
- ダラダラするのは悪いことだと思っている
- 休みの日もスケジュールはびっしり
- とにかく「充実」させることが大切だと考える
【免疫力が高くなる】
- 適度に休息をとるのが大切だと考える
- スケジュールも余白の時間が多い
- 趣味や旅行などで心を休ませる
